Kotijumppaohjeita

Tässä sinulle ohjeita nopeaan kotijumppaan ole hyvä!

Jos et ole liikkunut aiemmin ja edessäsi on nyt paremman elämänlaadun tavoittelu, aloita varoen. Määrät ovat vain viitteitä, tee oman jaksamisesi mukaan ja hiljalleen lisää liikuntamäärää.

Kävele ja tee hyötyliikuntaa vähintään kolmesti viikossa ja ota lisäksi tämä yksinkertainen jumppa mukaan sekä huomioi terveellinen ruokavalio, saat varmasti aikaan hyvinvointia ja elämänlaatua.

Jos et ole pitkään aikaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti tai sinulla on jokin perussairaus, kysy lääkäriltä, rajoittaako terveydentila liikkeiden tekemisen, näin voit hyvillä mielin nauttia elämän pienistä iloista ja hyödyistä, liikunnasta.

Iloista mieltä ja elämänlaatua !