Liikuntapalveluiden kesäaktiviteetit

Jämsän kaupungin kesäjumpat järjestetään jälleen Maauimalan liikuntapuistossa viikosta 23 eteenpäin.

Ohjattuja liikuntatunteja on tarjolla moneen makuun, ikään ja kuntotasoon katsomatta.

Jumpat ovat maksuttomia, eikä niihin ole ennakkoilmoittautumisia. Omat kahvakuulat ja tarvittaessa jumppa-alustat mukaan.

Maanantaisin 5.6.-31.7. klo 16.30-17.30 Kahvakuula

Monipuolinen lihaskuntotreeni oman kehonpainoa ja kahvakuulaa hyödyntäen; tunnin lopussa pitkät venyttelyt. Tunnilla tehdään helppoja perusliikkeitä ja sopii hyvin myös vasta-alkajille, sekä iäkkäämmille osallistujille.

Perjantaisin 9.6.-4.8. klo 9.30-10.30 Kehonhuolto

Rauhallinen tunti, jossa vahvistetaan monipuolisesti tasapainoa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Sopii hyvin kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille.

Liikuntaneuvonnan kesäryhmät

Jämsä alkaen ma 5.6.-3.7. klo 10.00

Jämsänkoski to 8.6.-6.7. klo 10.00

Liikuntaneuvonnan ryhmät ovat suunnattu kaikille, jotka tarvitsevat apua liikunnallisemman arjen aloittamisessa. Viiden tapaamiskerran aikana kokeilemme mm. sauvakävelyä, keppijumppaa, porrastreeniä, lihaskuntoharjoittelua sekä kehoa huoltavaa harjoittelua. Keskustelemme myös ravinnosta, unesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

 

Ryhmiin otetaan maksimissaan 10 hlöä.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: liikuntaneuvoja Minna Stenberg p. 044 4937653 /

minna.stenberg@jamsa.fi