Jämsän Keskuskatu kesällä 2020

Uimahalli Koskikarassa käynnistyy syyskuussa ohjattu kuntoliikunta.

KunnonStartti

Kaksi ryhmää: ti ja pe klo 10 – 11; 15.9. – 6.11.2020 (max.6 asiakasta/ryhmä)

KunnonStartti on suunnattu aiemmin vähän liikkuneille tai liikkumattomille henkilöille. Kunnon startti ryhmässä saa hyvät ohjeet omatoimiseen harjoitteluun. Harjoittelemme eri kerroilla vaihtelevasti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä kuntosalin puolella (yht.8 krt). Kunnon starttiin sisältyy alku- ja loppukartoitukset sekä jokaiselle omat liikuntasuositukset. 

Kuntosaliryhmät

Neljä ryhmää: ti ja pe klo 11.30 – 12.15 ja 12.45 – 13.30; 15.9. – 6.11.2020 (max.6 asiakasta/ryhmä)

Ryhmät on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloittaville tai ikääntyneille. Tehokkaampaa viikkoharjoittelua tuetaan antamalla lisäharjoitteluohjeet toista viikoittaista harjoitusta varten.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
uimahallin liikunnanohjaajat p. 040 7122522 

Jaa artikkeli

Submit to FacebookSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn