Vesivoimistelu sopii monille sellaisillekin, joille tavallinen liikunta kuivalla maalla ei käy. Veden noste vähentää nivelten kuormittumista, minkä takia vesiliikunta sopii monille nivel- ja liikuntaongelmaisillekin.
Torstaisin (24.9.–3.12.2020)
Erityisryhmien vesivoimistelu:
Erityisryhmien vesijumpat terapia-altaassa. Jumpat vaihtelevat viikoittain ja niissä hyödynnetään eri pienvälineitä. Vesivoimisteluryhmässä enintään 26 osallistujaa yhtäaikaisesti. Muista huomioida muut osallistujat turvaetäisyydellä.
Klo 8.15 - 8.45 Veteraanit ja iäkkäät.
Soveltuu rauhallista jumppaa haluaville. Keskitytään erityisesti tasapainoon ja kehonhallintaan. Avoin ryhmä.
Klo 9.00 - 9.30 Harmaat pantterit
Monipuolista reippaampaa vesijumppaa. Avoin ryhmä.
Klo 9.45 - 10.15 Vedessä vetreäksi
Monipuolista vesijumppaa liikuntarajoitteet huomioiden. Liikettä niveliin. Avoin ryhmä.
Klo 10.30 - 11.00 Mieleen virkeyttä
Monipuolista vesijumppaa, hymyä huuleen ja hyvä olo treenin jälkeen. Avoin ryhmä.
Klo 11.30 - 12.00 Ensiaskel vesijumppaan
Rauhallista vesijumppaa, joka helppojen ja selkeiden perusliikkeiden ansiosta soveltuu aloitteleville vesijumppaajille sekä esim. näkövammaisille henkilöille. Avoin ryhmä.
Klo 12.15 - 12.45 Jämsän Seniorit ry.
Klo 13.00 -13.30 Emppis ry parittomat viikot
Perjantaisin (25.9.–4.12.2020)
Vesivoimistelu tapahtuu kuntoaltaan matalassa päädyssä. Vesivoimisteluryhmään otetaan enintään 20 osallistujaa yhtäaikaisesti. Muista huomioida muut osallistujat turvaetäisyydellä.
Aamuvirkkujumppa
Klo 8.00-8.30 Reipasta vesijumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen kuntouintialtaassa. Kaikille avoin.
Klo 8.30-9.00 Reipasta vesijumppaa musiikin tahtiin eri välineitä hyödyntäen kuntouintialtaassa. Kaikille avoin.
Toivomme asiakkailta ymmärrystä ja pyydämme jokaista huomioimaan poikkeustilanteesta aiheutuvat erityisjärjestelyt. Erityisohjeet, jotka ovat käytössä myös torstai- ja perjantai aamuisin. Ohje uimahallin asiakkaille (pdf)
Lisätietoja:
uimahalli Koskikaran liikunnanohjaajat
puh. 040 712 2522
