Erityis- ja terveysliikunnan kalenteriin on koottu Jämsänjokilaaksossa erityisryhmille - kuten vammaisille, pitkäaikaissairaille ja iäkkäille - tarkoitetut viikoittaiset liikuntaryhmät. Useimmat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti syys- ja kevätkauden. Syksyn ryhmät alkavat syyskuun alussa, seuraa ilmoittelua. Ryhmiin voi tulla mukaan koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle harjoituspaikalla, ellei kalenterissa toisin mainita.
Katso aikataulut, kurssikohtaiset maksut ja yhteystiedot:
Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri (pdf)
Lisätietoja:
Liikunnanohjaaja Tommi Kuronen
puh. 040 861 7023
Liikuntasuositukset
UKK-instituutti julkaisi lokakuussa 2019 aikuisten liikuntasuositukset 18 – 64-vuotiaille. Tutustu tästä.
Joulukuussa 2019 julkaistiin suositukset yli 65-vuotiaille. Tutustu tästä.
Kotijumppa ja ulkoliikunta ovat hyvää ajanvietettä, tässä vinkkejä.
Jämsän kaupungin Youtube -kanavalle on koottu liikuntapalveluiden ohjaajien vetämiä jumppavideoita toteutettavaksi kotona tai lähiliikuntapaikoilla.
- Taukojumppa
- Kahvakuulajumppa
- Maauimalan ulkokuntosali
- Keppijumppa
- Tuolijumppa
- Kävelytreeni
- Punttijumppa
- Porrastreeni
- Kehonpainojumppa
- Etätyöjumppa
