Pummpi

Erityis- ja terveysliikunnan kalenteriin on koottu Jämsänjokilaaksossa erityisryhmille - kuten vammaisille, pitkäaikaissairaille ja iäkkäille - tarkoitetut viikoittaiset liikuntaryhmät. Useimmat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti syys- ja kevätkauden. Syksyn ryhmät alkavat syyskuun alussa, seuraa ilmoittelua. Ryhmiin voi tulla mukaan koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle harjoituspaikalla, ellei kalenterissa toisin mainita.

Katso aikataulut, kurssikohtaiset maksut ja yhteystiedot:
Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri (pdf)

Kesäpäivä 2012 116

Lisätietoja:
Liikunnanohjaaja Tommi Kuronen
puh. 040 861 7023

Liikuntasuositukset

UKK-instituutti julkaisi lokakuussa 2019 aikuisten liikkumisen suositukset 18 – 64-vuotiaille. Tutustu tästä.

Joulukuussa 2019 julkaistiin suositukset yli 65-vuotiaille. Tutustu tästä.

Kotijumppa ja ulkoliikunta ovat hyvää ajanvietettä, tässä vinkkejä.

Jämsän kaupungin Youtube -kanavalle on koottu liikuntapalveluiden ohjaajien vetämiä jumppavideoita toteutettavaksi kotona tai lähiliikuntapaikoilla.

Taukojumppa  

Kahvakuulajumppa  

Maauimalan ulkokuntosali  

Keppijumppa

Tuolijumppa

Kävelytreeni

 

Jaa artikkeli

Submit to FacebookSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn