Erityis- ja terveysliikunnan kalenteriin on koottu Jämsänjokilaaksossa erityisryhmille - kuten vammaisille, pitkäaikaissairaille ja iäkkäille - tarkoitetut viikoittaiset liikuntaryhmät. Useimmat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti syys- ja kevätkauden. Syksyn ryhmät alkavat syyskuun alussa, seuraa ilmoittelua. Ryhmiin voi tulla mukaan koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle harjoituspaikalla, ellei kalenterissa toisin mainita.
Katso aikataulut, kurssikohtaiset maksut ja yhteystiedot:
Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri 2019-2020 (pdf). Uutta kalenteri ei ole julkaistu epävarman koronatilanteen vuoksi.
Erityisliikkujien talvipäivää 2021 ei järjestetä vallitsevien koronarajoitusten vuoksi. Suosittelemme kuitenkin liikkumaan koronarajoitukset huomioiden. Vinkkejä liikkumiseen saa sivun alhaalta löytyvistä linkeistä.
Lisätietoja:
Liikunnanohjaaja Tommi Kuronen
puh. 040 861 7023
Liikuntasuositukset
UKK-instituutti julkaisi lokakuussa 2019 aikuisten liikuntasuositukset 18 – 64-vuotiaille. Tutustu tästä.
Joulukuussa 2019 julkaistiin suositukset yli 65-vuotiaille. Tutustu tästä.
Kotijumppa ja ulkoliikunta ovat hyvää ajanvietettä, tässä vinkkejä.
Jämsän kaupungin Youtube -kanavalle on koottu liikuntapalveluiden ohjaajien vetämiä jumppavideoita toteutettavaksi kotona tai lähiliikuntapaikoilla.
